O ciclo do sono humano inclui movimento ocular não rápido (NREM) e movimento rápido dos olhos (REM). O período de movimento não rápido dos olhos é dividido em sono leve e sono profundo, e um ciclo é de cerca de 90 minutos.
A maioria de nós dorme de movimento não rápido do olho, e entra no período de sono REM 90 minutos depois de dormir. O período de sono REM dura cerca de 30 minutos.
Desde então, os períodos NREM e REM aparecem alternadamente, apresentando alterações periódicas. Nosso sono é realizado em um ciclo após o outro, e o sono passará por 4 a 5 ciclos repetidamente todas as noites.
Os idosos reduziram o sono profundo e aumentaram o sono raso, tornando-se mais sensíveis a fatores ambientais externos. Acredito que toda família com idosos já ouviu os idosos reclamarem de algo que os torna incapazes de dormir. É precisamente por causa da interferência externa que eles frequentemente acordam do sono leve, e, em última análise, reduzem seu tempo geral de sono.